Kitakinder praktizieren alltagsintegriertes Yoga mit einer Achtsamkeitsübung

Yoga in der Wichtel Akademie

Spielerisch Ruhe, Konzentration und Freude an Bewegung schenken!
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Alltagsintegriertes Yoga in der Kita – Achtsamkeit von Anfang an

Yoga im Kindergarten? Das klingt für viele überraschend. Doch gerade im Kita-Alltag hilft alltagsintegriertes Yoga, Kindern spielerisch Ruhe, Konzentration und Freude an Bewegung zu schenken – ohne Druck, sondern mit Leichtigkeit und Spaß.

Was bedeutet alltagsintegriertes Yoga?

Kleine, kindgerechte Yoga-Impulse werden in den Tagesablauf integriert:

  • kurze Atemübungen
  • einfache Bewegungen & Dehnungen
  • spielerische Achtsamkeitsmomente
  • Fantasiereisen & Entspannungstechniken
  • Ohne Yogamatte, ohne Sportklamotten – niedrigschwellig, überall und jederzeit.

Praxisbeispiel

Vor dem Essen legen die Kinder ihre Hände auf den Bauch und spüren, wie sich dieser beim Atmen hebt und senkt. In wenigen Sekunden entsteht eine ruhige Atmosphäre – ein Moment der Achtsamkeit mitten im Alltag.

Kitakind hält einen Apfel in der Hand

Warum Yoga in der Kita wichtig ist

Kitakind klettert am Klettergerüst

Kinder wachsen in einer Welt voller Reize und Erwartungen auf. Yoga unterstützt sie dabei, innere Ruhe und Stärke zu entwickeln. Studien und Praxis zeigen, dass alltagsintegriertes Yoga zur emotionalen, körperlichen, kognitiven und sozialen Entwicklung beiträgt.

  • Förderung von Konzentration & Aufmerksamkeit
  • Stärkung der Selbstregulation (Umgang mit Wut, Angst, Nervosität)
  • Aufbau von Selbstbewusstsein und Mut
  • Entwicklung von Empathie & sozialer Kompetenz
  • Unterstützung der Resilienz – eine wichtige Grundlage für die Schulvorbereitung

Vorteile für Kinder, Eltern und Pädagog:innen

Erzieherin macht eine Achtsamkeitsübung

Pädagog:innen – Achtsamkeit im Arbeitsalltag

Auch unsere Fachkräfte profitieren: Kurze Achtsamkeitsmomente helfen, Stress zu reduzieren und innere Balance zu bewahren. Das wirkt sich positiv auf den gesamten Kita-Alltag aus und unterstützt eine ganzheitliche Pädagogik.

Kinder - innere Stärke und Selbstbewusstsein entwickeln

Durch spie­le­ri­sche Übun­gen ler­nen Kin­der, Ge­füh­le wahr­zu­neh­men und zu re­gu­lie­ren. Sie ge­win­nen Ru­he, Kon­zen­tra­ti­on und er­le­ben Freu­de an ge­mein­sa­mer Be­we­gung. Das ist sehr wert­voll für ih­re kog­ni­ti­ve aber auch so­zia­le Ent­wick­lung.

Kind macht Kopfstand Vorteile von Yoga für Kinder Eltern und Erzieher
Kitakind sitzt mit Mutter auf dem Sofa und macht Atemübung

Eltern - Yoga leicht in den Familienalltag integrieren

El­tern kön­nen die Im­pul­se aus der Ki­ta über­neh­men wie z.B. Atem­übun­gen als Abend­ri­tu­al, Fan­ta­sie­rei­sen zur Ent­span­nung, Be­we­gun­gen zwi­schen­durch für mehr Leich­tig­keit im All­tag. Das ge­mein­sa­me Aus­pro­bie­ren stärkt die El­tern-Kind-Bin­dung und die Kin­der wer­den zu kleinen Yo­ga­leh­rer:in­nen.

Wie wir Yoga in der Wichtel Akademie umsetzen

Kitakinder sitzen im Kreis auf einem bunten Teppich

Ab September 2025 integrieren wir alltagsintegriertes Yoga Schritt für Schritt in unseren Kita-Alltag. Unser Ziel:

  • spielerische, ungezwungene Einheiten
  • Microtransitionen (z. B. Übergänge, Kreissituationen) nutzen
  • gemeinsame Erlebnisse schaffen, die Kinder, Eltern und Pädagog:innen verbinden

Yoga ist für uns mehr als Bewegung – es ist ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Unser Dreiklang - Körper, Geist & Seele

So entsteht ein ganzheitlicher Ansatz – für eine glückliche Kindheit und eine glückliche Zukunft.

 

Körper:

Bewegungsspiele & Sportliche Angebote

Geist:

Bildung & Pädagogische Angebote

Seele:

Nachhaltig Handeln & Bewusstes Miteinander

FAQ - Häufig gestellte Fragen zum alltagsintegrierten Yoga

Was ist alltagsintegriertes Yoga?

Kurze, kindgerechte Yoga-Impulse, die in den Kita-Alltag eingebettet werden – ohne feste Yogastunde, sondern flexibel, spielerisch und überall einsetzbar.

Brauchen Kinder Yogamatten oder Sportkleidung?

Nein. Die Übungen lassen sich ohne Hilfsmittel durchführen – ob im Stuhlkreis, im Flur oder im Garten.

Ab welchem Alter profitieren Kinder von Yoga?

Schon die Jüngsten ab ca. 2 Jahren nehmen einfache Atemübungen oder Bewegungen begeistert auf. Mit zunehmendem Alter vertieft sich der Nutzen für Konzentration, Selbstbewusstsein und soziales Miteinander.

Wie können Eltern Yoga zuhause mit ihren Kindern üben?

Ganz einfach: Atemübungen, kleine Dehnungen oder Fantasiereisen. Wichtig ist nicht die perfekte Ausführung, sondern das gemeinsame Erleben und Innehalten.

Fazit – Für ein achtsames Miteinander

Alltagsintegriertes Yoga ist ein Gewinn für alle: Kinder, Eltern und Pädagog:innen. Mit einfachen Methoden schaffen wir Ruhe, Konzentration und Freude im Alltag.